皆様、こんにちは。
整体院晴々の石川です。
今回は、「耳鳴り」についてお話ししていこうと思います。
最後まで読んでいいただけたら嬉しいです。
普段の生活の中で 何も音がしていないのに、「音が聞こえる」こんなことを感じたことはありませんか？
✅ キーンという高い音
✅ ジージーとセミのような雑音
✅ ザーという電子音のような響き こういった音が断続的、またはずっと続いて聞こえる場合、それは**「耳鳴り」かもしれません。
耳鳴りは「病名」ではなく、「何かの影響で起こる症状」です。
つまり、原因は一つではなく、いろいろな要因が重なっていることがほとんど。
特に多いのが…
•加齢性難聴
•ストレスや睡眠不足
•血流不良や自律神経の乱れ
•首・肩の筋緊張 など
また、難聴と一緒に起こることも多く、両者は深い関係があると考えられています。
厚生労働科学研究によると、耳鳴りの経験率は以下の通り
年代 経験者の割合
50代 19.3%
60代 17.4%
70代 16.4%
40代 14.7%
30代 11.5%
なんと、50代を境に急増しているのが分かります。
この年代から「耳の変化」や「生活習慣」が大きく関与してくるのです。
今日からできる耳鳴り対策 耳鳴りは完全に消えるとは限りませんが、症状の緩和や悪化の予防は可能です！
取り入れやすいセルフケア
•首・肩まわりのストレッチで血流改善
•寝る前の深呼吸
・リラックス時間で自律神経を整える
•耳まわりを温める（蒸しタオルなど）
•寝るときにやさしい音（環境音・川のせせらぎ）を流す。
慢性的に続く方は、耳鼻科や神経内科への受診も大切です
最後まで、ご覧いただきありがとうございます。
最後に
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