皆様、こんにちは。
整体院晴々 いしかわです。
「椅子から立ち上がろうとした瞬間、お尻に電気が走った」
「床のものを拾おうと前かがみになると、足先までジンジンする」 そんな「動くのが怖い」ほどの痛みを感じていませんか？
その鋭い痛みやしびれ、もしかすると背骨のクッションのトラブル、**「腰椎椎間板ヘルニア」**のサインかもしれません。
椎間板ヘルニアってどんな状態？ 私たちの背骨の間には、衝撃を吸収する「椎間板（ついかんばん）」というクッションがあります。この椎間板の中身（髄核）が、何らかの負担で外に飛び出してしまうのがヘルニアです。
飛び出した中身が近くを通る神経を刺激すると、以下のようなつらい症状を引き起こします。
足のしびれ・激痛：お尻から太もも、ふくらはぎにかけて（多くは片側）鋭く痛む。
腰より足がつらい：腰痛そのものよりも、足の痛みやだるさの方が強く感じることが多い。
特定の動きで悪化：前かがみの姿勢、咳やくしゃみをした瞬間に響く。
力が入らない：足に力が入りにくかったり、感覚が鈍くなったりする。
なぜ、あなたの椎間板は飛び出してしまったのか？ ヘルニアは、ある日突然起こるように思えますが、実は**「日常の積み重ね」**が原因であることがほとんどです。
姿勢の崩れ：長時間のデスクワークやスマホ操作による「猫背」
動作のクセ：中腰での作業や、重い荷物を繰り返し持ち上げる動作
身体の硬さ：股関節や胸周りが硬く、腰ばかりが過剰に動いてしまっている
これらが重なると、椎間板に限界がきて亀裂が入り、中の髄核が後方に突出してしまいます。さらに「喫煙」や「体重増加」も血流を悪くし、椎間板の老化を早めるリスク要因となるのです。
「手術しかないの？」と不安なあなたへ 「ヘルニア＝手術」というイメージを持つ方も多いですが、実は多くのケースで手術をせずに改善を目指すことが可能です（保存療法）。
大切なのは、飛び出したヘルニアをどうにかすること以上に、「なぜそこに負担が集中してしまったのか」という根本原因を解決することです。
整体院 晴々 市原院の「根本改善アプローチ」 当院では、痛みが出ている「腰」だけを見ることはしません。
全身の姿勢・重心評価： なぜあなたの腰に負担が集中したのか。骨盤の歪みや足首の硬さ、重心のズレなど、身体全体から「真の原因」を見極めます。
負担を分散させる体づくり： 腰が頑張りすぎなくて済むように、他の関節の動きを出し、身体の連動性をスムーズに整えます。
再発させない日常生活指導： ヘルニアを繰り返さないための「座り方のコツ」や「正しい物の持ち上げ方」を伝授し、ご自身で身体を守れるようになっていただきます。
ひとりで悩まず、まずはご相談ください 「この痛みは一生続くのかな…」と不安な夜を過ごしている方もいらっしゃるでしょう。 しかし、正しく身体を整えれば、また当たり前に動ける毎日は取り戻せます。 日常生活に支障が出ている方、将来に不安を感じている方。
そのお悩み、ぜひ整体院 晴々 市原院に聞かせてください。あなたがまた笑顔で過ごせるよう、全力でサポートいたします。
最後までご覧いただきありがとうございました。
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