「最近、ささいなことでイライラしてしまう」
「急に顔がカッとほてって、汗が止まらなくなる」
「夜、布団に入っても目が冴えて眠れない」
40代、50代を迎えて、このような心と体の「揺らぎ」に悩まされていませんか？
「年齢のせいだから」「性格のせいかも」と我慢してしまいがちですが、決してあなたが「弱い」からではありません。それは、お身体の中で起きている変化が発しているSOSのサインです。
なぜ更年期に「心と体」の乱れが起きるのか？
更年期に起こるさまざまな不調の背景には、女性ホルモンの減少と自律神経の乱れが深く関係しています。
専門的なお話をすると、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌をコントロールしている脳の場所（視床下部）は、実は**「自律神経」のコントロールタワー**でもあります。
更年期に入り、ホルモンの分泌が急激に減少すると、脳は「ホルモンを出せ！」とパニックを起こしてしまいます。
その混乱がそのまま自律神経の乱れに繋がってしまうため、自分の意思とは関係なく、以下のようなトラブルが引き起こされるのです。
イライラ・不安感：交感神経（アクセル）が優位になりすぎ、心が休まらない ホットフラッシュ
（ほてり）：体温調節のコントロールがきかなくなる
不眠：夜になってもリラックスモード（副交感神経）に切り替わらない だからこそ、あなたの「気合」や「我慢」だけで解決しようとするのはとても難しいことなのです。
整体院 晴々があなたにできること お薬を飲んでもなかなかスッキリしない……。そんなときは、お身体の「構造」から自律神経のバランスを整えていくアプローチがとても有効です。
整体院 晴々 市原院では、デリケートなこの時期のお身体に寄り添い、以下のようなサポートを行っています。
「緊張モード」をリセットする優しい施術 更年期の不調を抱える方は、無意識に全身の筋肉が緊張し、呼吸が浅くなっています。当院では痛みのない心地よいソフトなタッチで、ガチガチになったお身体を緩め、脳をリラックスモードへ導きます。
呼吸を深め、自律神経を安定させる 肋骨や横隔膜の動きをスムーズにし、深い呼吸ができるように整えます。深い呼吸は、自律神経を安定させるための最強のスイッチです。
心身の波に合わせたセルフケア その日の体調に合わせて無理なくできる、簡単なストレッチや生活習慣のアドバイスもお伝えしています。
毎日を、もっと楽しく、充実したものに 更年期は、これまでの頑張りがお身体のサインとして出やすい、いわば「人生のハーフタイム」のような時期です。
ここで一度お身体を丁寧にメンテナンスしてあげることで、これから先の毎日がぐっと楽で、充実したものに変わっていきます。
「こんなことで相談してもいいのかな」と思わず、ぜひ一度、整体院 晴々 市原院にお話しを聞かせてください。
あなたが毎日を笑顔で心地よく過ごせるように、私たちが全力でサポートいたします。
最後までご覧いただきありがとうございました。
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