こんにちは。
整体院晴々 石川です。
今回は、女性に多い「変形性膝関節症」についてお話しさせていただきます。
最後まで、みていただけたら嬉しいです。
①女性は筋力が少なく、膝に負担がかかりやすい → 膝の安定性を支えているのは「大腿四頭筋（とくに内側広筋）」という太ももの筋肉です。 ですが、女性は男性よりもこの筋力が約20〜30％も少ないと言われています。 そのため、膝をしっかり支えきれず、関節にかかる負担が大きくなりやすいのです。 特に運動習慣や筋トレの習慣がない女性は、日常の立ち座り・階段の昇り降りだけでも、膝のグラつきや力の入りづらさを感じやすく、それが将来的な変形の原因につながることもあります。
② O脚も女性に多い！膝の内側に負担集中… → 女性は骨盤が広いため、もともとO脚になりやすい体の構造をしています。 O脚になると、膝の内側にかかる負担が増え、そこから軟骨のすり減りが進行しやすくなります。 実際に、O脚の女性は変形性膝関節症の発症リスクが2倍以上と言われています。
つまり… ✅ 女性に多い「筋力の少なさ」 ✅ O脚になりやすい「体の構造」 この2つが重なることで、膝の変形を引き起こしやすくなっているのです。
痛み出す前にしっかりできることから予防することが大事になります。
最後まで、ご覧いただきありがとうございます！
最後に
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