「仕事終わりに手首がジンジンと痛む」
「朝起きた時、指を曲げると引っかかる感じがする」
パソコン作業が中心の現代において、このような手首の痛みは非常に多いお悩みです。
しかし、この痛みを「使いすぎだから仕方ない」と放置していませんか？
手首を追い詰める「固定」というストレス
パソコン作業では、手首をキーボードの上に一定の角度で固定し続けます。すると、指を動かすための「腱（けん）」と、それを包む「腱鞘（けんしょう）」が、狭い隙間で何度も何度もこすれ合います。 これが炎症を起こすのが「腱鞘炎」です。
特に以下のような方は、リスクが高まります。
無意識に肩に力が入っている：肩が力んでいると、末端である手首にも余計な負荷がかかります。
姿勢が崩れている：猫背で頭が前に出ると、肩が内側に入り（巻き肩）、腕の神経や血管が圧迫されて手首の負担を増大させます。
この状態を放置すると、「指が曲げにくい」「ペットボトルのキャップが開けにくい」「手首に鋭い痛みが走る」といった、日常生活に支障が出るレベルまで悪化してしまうことがあります。
「手首」を触らずに、痛みを引かせる理由
「手首が痛いから、手首をマッサージしてほしい」 そう思われるかもしれません。
しかし、当院では痛んでいる手首そのものを強く押すことはありません。
なぜなら、「手首に負担がかかってしまう身体のバランス」を直さなければ、何度でも痛みが戻ってしまうからです。
当院の強みは、「重心から全身を整えること」です。
腕のねじれを解放する： 手首の痛みは、実は肘や肩、さらには胸周りの筋肉の硬さから始まっています。まずは腕全体の連動性を整えます。
姿勢と肩のバランスを調整： 巻き肩や猫背を解消し、肩から指先へ流れる神経や血管の通り道を確保します。
重心を整えて「力み」を抜く： 全身の重心バランスが整うと、末端である手首に無意識の力が入りにくくなります。
「手首で頑張る」のではなく、全身で支える感覚を取り戻すことで、タイピング時の負担を劇的に減らしていきます。
「仕事が終わるのが怖い」を終わりにしませんか？
「仕事終わりに手首が痛む」というのは、あなたの身体が送っている「限界です」というサインです。
これを我慢して仕事を続けると、痛みが慢性化し、回復までに長い時間を要することになってしまいます。 「痛みが引かないな」と感じた今こそ、早めのケアが大切です。
整体院 晴々 市原院では、手首の痛みに対して「全身から」アプローチを行い、あなたが痛みを気にせず、仕事にも趣味にも集中できる日常を取り戻すお手伝いをします。
「手首が痛くて辛い」と我慢し続ける毎日を、もう終わりにしましょう。
ぜひお気軽にご相談ください！
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